Станислав Черноног. Школа массажа

Соберите пальцы ног в кулачки. Прямо сейчас, пока читаете. Попробуйте пройтись в таком положении. Поворачиваться становится легче — сразу. Это не магия, это работа стопы. Посмотрите на свою стопу: есть ли дуга, где второй пальчик является вершиной? Если дуги нет и второй палец ниже первого — это уже признак дисфункции. И эта дисфункция стопы может давать нарушения кровотока по всему телу. 👀 И ещё один момент из практики: разомкните зубы. Не челюсть — именно зубы. Нагрузка на сустав остаётся, но зубы перестают блокировать движение. Попробуйте пройтись так — разница ощутима. Вот так выглядит работа с телом через понимание: маленькое движение — и тело откликается сразу. Именно такие практики — простые, последовательные, 15–20 минут в день — собраны в 21-дневном марафоне «Фундамент здоровья». Каждый день одна-две техники, которые легко встроить в жизнь: дома, в дороге, между делами. Полная программа по ссылке👉 https://school-chernonog.com/21daymarafon?utm_source=RutubeMain&utm_medium=270326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Почувствовали разницу? Поставьте👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

У более половины людей малая грудная мышца перенапряжена. Это одна из основных причин почему мы сутулы. Давайте разбираться почему так☝️ А я жду вас на мощный концентрат практик по Силовым линиям, чтобы вы точно научились  помогать себе и клиентам без больниц и аптек👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=260326&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk1 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Как сделать хорошее самочувствие своим естественным состоянием👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-240326?utm_source=RutubeMain&utm_medium=250326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Поднимите руки вверх и смотрите на них. Удерживайте это положение минуту-полторы. Почти наверняка паническая атака рассосётся. Да, в первые моменты это может быть эмоционально непросто. Но важно удерживать положение — именно это и работает. Если руки совсем не держатся — лягте на спину и просто растопырьте их в стороны. И ещё важный момент: это не только скорая помощь при панике. Регулярный подъём рук с дыханием в верхушки лёгких, в подключичное пространство — сдвигает работу эндокринной системы в сторону спокойствия и уверенности. Системно, не разово. Именно такие практики для повседневной жизни — простые, телесные, без таблеток — разбираем на бесплатном эфире «Здоровье как стиль жизни». Как сделать хорошее самочувствие своим естественным состоянием. Переходите по ссылке👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-240326?utm_source=RutubeMain&utm_medium=250326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Возьмите себе и поделитесь с близкими — вдруг пригодится в нужный момент 🔥 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Друзья, встречаемся с вами уже сегодня вечером! Зайти на эфир прямо сейчас👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=240326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=stas&utm_term=mosk9 И давайте честно — сколько раз вы уже «начинали заниматься собой» и… заканчивали на следующий день?) Проблема не в лени и не в том, что вы какие-то плохие. А в том, что нет системы. Нет среды, где вы реально начинаете делать, нет структуры и понимания что и зачем. Уже сегодня в 18:00 по Москве на эфире «Здоровье как стиль жизни» я покажу, как это исправить! Почему с возрастом уходит энергия, как перестать начинать и бросать, и как сделать так, чтобы тело реально восстанавливалось. Без насилия над собой Так что если хотите наконец перестать «начинать с понедельника», а реально уже что-то поменять — приходите! Бегу на эфир👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=240326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=stas&utm_term=mosk9 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Движения, которые раскрывают лёгкие и дарят чувство счастья👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=240326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk1 🙁Сведите плечи вперёд, выдвиньте голову — и вы буквально приняли позу испуга и уныния. Тело это знает без слов. В этом положении зажимается гортань, укорачиваются малые грудные мышцы, нарушается кровообращение по рукам. 😀А теперь сделайте диаметрально противоположное. Раскройте грудные мышцы. Плечи назад, голова ровно. И тело начинает испытывать непроизвольное состояние счастья. 🌟 Не потому что вы себя уговорили. А потому что тело так устроено. Кстати, именно движения, которые раскрывают лёгкие и дарят чувство счастья — это бонусная практика «Счастье», которую вы получите сразу после регистрации на бесплатный эфир «Здоровье как стиль жизни» уже СЕГОДНЯ 24 марта в 18:00 мск. Регистрация по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=240326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk1 Проверьте прямо сейчас свою позу. Поставьте👍 — если уже исправили. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Друзья, вот вы замечали, что с возрастом энергии становится как будто меньше?😔 Вроде всё нормально… но уже нет той лёгкости, быстрее устаёте, тело частенько «ноет», и всё чаще хочется просто полежать. И самое интересное — это происходит даже у тех, кто в целом здоров. Почему же так?! 🌱 Потому что здоровье — это не то, что «есть или нет». Это образ жизни. Среда, в которой вы живёте. И если она не выстроена — тело постепенно начинает сдавать позиции. Но я же тут не спроста вам вещаю! Все эти неприятности можно развернуть в другую сторону. ⏰ Уже завтра я проведу долгожданный эфир «Здоровье как стиль жизни», где покажу, как сделать так, чтобы энергия, лёгкость и хорошее самочувствие стали для вас естественным состоянием. Без насилия над собой, без откатов и нервов. Скорее занимайте свое место на занятие, если еще этого не сделали👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=230326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=stas&utm_term=mosk7 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Лягте и закиньте ноги вверх. Не вытягивайте их прямо — согните в коленях и слегка потяните носочки на себя. И подождите немного. Возникнет мелкая вибрация по ногам. Сама. Без усилий. Это тело вышло в положение неустойчивости — и отреагировало спонтанной вибрацией. Именно она вытряхивает лишнюю жидкость из нижних конечностей. Ткани освобождаются, заходит свежая кровь, выводятся продукты распада. 💫 Никакого насилия. Никаких усилий. Просто правильное положение — и тело делает всё само. Такие простые практики для поддержки здоровья и лёгкости — именно то, о чём я подробно расскажу на бесплатном эфире «Здоровье как стиль жизни». Как сделать так, чтобы хорошее самочувствие стало вашим естественным состоянием. Заходите по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=230326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Почувствовали вибрацию? Поставьте👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Пупок у нас с вами — это не просто «штука». Это место, которым мы были соединены с мамой. И именно отсюда сформировалась вся наша пищеварительная система. Берёте себя за «плюшечку» сверху и снизу — и тянете. Вверх, вниз, вперёд. Или просто сжимаете основаниями ладоней. Всё просто. Когда вы тянете пупочную связку — вы буквально ставите внутренние органы на место. Кстати, особенно хорошо это работает, если есть живот-фартук. Не приоритетно, но эффект есть. 👐 За этим простым движением стоит серьёзная анатомия: пупочная связка — это основание, из которого вырос весь кишечник. Тело помнит это с рождения. Такие практики — работа с телом через понимание, а не через насилие — это то, о чём я расскажу на бесплатном эфире «Здоровье как стиль жизни». Как сделать так, чтобы здоровье и лёгкость стали вашим естественным состоянием. Присоединяйтесь по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=220326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Узнали что-то новое про своё тело? Поставьте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Одно упражнение — и нога расслабится. Прямо сейчас. Маленькие мышцы между пальцами стопы держат напряжение всей ноги. А мы про них даже не думаем. 🦶 Попробуйте прямо сейчас: вставьте пальцы руки в пространство между пальцами стопы и слегка сожмите. Просто посидите так 2–3 минуты. Можно и дольше — если смотрите сериал, делайте 5, 10, 15 минут, не отвлекаясь. Некоторым это даётся легко. У других — с болезненностью. Оба варианта говорят об одном: там было напряжение, которое давно ждало выхода. Такие простые практики — работа с телом без насилия над собой — это именно то, о чём мы поговорим на бесплатном эфире «Здоровье как стиль жизни». Как сделать так, чтобы лёгкость и энергия стали вашим обычным состоянием. Занимайте удобное место по ссылке: https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=210326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 Попробовали? Поставьте 👍 — если почувствовали разницу. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Никаких тренажёров, никакого насилия над собой. Надо просто лечь на спину, придвинуться к стене и забросить ноги вверх. Вот и всё упражнение. Просто лежите и чувствуете, как растягивается задняя поверхность бедра. Уже через минуту — реальная польза для тела. Важно: будьте внимательны, если есть нестабильность менисков, разрыв крестообразной связки или тромбоз. При запущенных стадиях — только с крайней осторожностью. 🙏 Полежите так минуту-другую, затем можно придвинуться чуть ближе к стене. Вот такие простые практики в повседневной жизни — без жёстких ограничений и через удовольствие — это и есть основа того, о чём мы поговорим на бесплатном эфире «Здоровье как стиль жизни». Как сделать так, чтобы энергия и лёгкость стали вашим обычным состоянием. Присоединяйтесь по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=210326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk1 Попробуете сегодня? Поставьте 👍 — если берёте в практику.

Почему вы плохо спите — и при чём тут движение? Тело не поработало физически — не расслабится ночью. Всё просто. 😴 Мысли, эмоции, напряжение — всё это формируется в теле и требует физической реализации. Если этого не происходит днём, ночью тело не может отпустить. Отсюда — тревожный сон, частые пробуждения, ощущение, что и поспал, а не отдохнул. Но это ещё не всё. Мозгу во сне нужно перекодировать весь опыт дня — перенести его из оперативной памяти в долгосрочную. Без глубокого сна этот процесс не завершается. А начинается всё с одного — с отсутствия движения. Это одно из самых разрушительных воздействий на нервную систему. Именно об этом — и о том, как выстроить жизнь так, чтобы энергия и лёгкость стали нормой — говорим на бесплатном эфире «Здоровье как стиль жизни». Без жёстких ограничений и насилия над собой. Занимайте место по ссылке и ложитесь спокойно спать👉 https://school-chernonog.com/web-health-club?utm_source=RutubeMain&utm_medium=200326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk6 Узнали себя? Поставьте 👍 — если это про вас. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Спина, поясница, колени, живот, шея — жалобы могут быть на разное. Но причина часто одна и та же — нарушение силовых линий🤔 Передняя силовая линия 🔴Проходит от кончиков пальцев ног до тазобедренного сустава и далее от лобковой кости до черепа. Если с ней проблемы — вы это почувствуете так: ➤ вываленный живот ➤ боли в коленях ➤ спотыкание при ходьбе ➤ судороги в голени ➤ боли в пояснице ➤ сутулость ➤ запрокидывание и выведение головы вперед ➤ депрессия. Задняя силовая линия 🔴Тянется от стоп до макушки в две зоны: от пальцев ног до колен и от колен прямо до бровей. Ее задача — удержать тело в выпрямленном положении. Если есть с ней проблемы, то могут быть: ➤ сутулость ➤ холка ➤ судороги в ногах ➤ снижение энергии, апатия. Больше о первопричинах болей ТУТ👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=200326&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk4 Нарушение силовых линий отражается на внешности, прежде всего на осанке. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Иногда для здоровья нужно простое движение, которое возвращает телу подвижность 🧡 Ловите практику, которая ⬇️ ✔️ мягко разогревает таз ✔️ улучшает кровообращение в органах малого таза ✔️ снимает напряжение в пояснице ✔️ запускает энергию в теле 1️⃣ Мягкое вращение тазом 2️⃣ Боковые переступания 3️⃣ Мягкие приседания на носках Повторяйте за мной! Всего 1–2 минуты такой практики — и тело начинает ощущаться намного живее. Но важно помнить: Таз и поясница — это целая система, от которой зависит и движение, и здоровье внутренних органов. Нужно понимать, как устроен этот регион и как правильно с ним работать ☝🏼 Поэтому на курсе «Поясница и таз» мы разбираем гораздо больше практик, взаимосвязей и показываем, как шаг за шагом восстанавливать этот регион и возвращать телу подвижность. Если хотите глубже разобраться в работе с поясницей и тазом — присоединяйтесь к программе👇 🔗 https://school-chernonog.com/poyasnica-taz?utm_source=RutubeMain&utm_medium=170326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk3 Подарите себе знания, которые помогут сохранить здоровье на годы вперёд — клиентам, себе или своим близким💛 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Иногда лучший результат — это не громкие слова, а жизнь человека спустя время 😍 Анна — наша ученица курса «Поясница и таз» получила такой отзыв от своего клиента! Вот что он сказал после года без лечения: «Хочу сказать главное — целый год я прожил на совершенно другом уровне здоровья. Ничего не болело. Я выпрямился» Каждый день вспоминал Анну Александровну с благодарностью. Многие врачи работают по схеме — делают процедуру, как ритуал. А она сразу понимает, что нужно именно этому человеку. Диагностирует и делает то, что действительно помогает. Это очень эффективно. Таких специалистов очень мало. И знаете, что особенно важно? Этот результат появился после работы с пояснично-тазовым регионом. Именно этот регион часто становится корнем десятков проблем: — хроническая боль в пояснице — перекосы тела — скованность движений — усталость в ногах — проблемы с осанкой — нарушения работы внутренних органов Именно поэтому в нашей Школе особенно любят программу «Поясница и таз — фундамент здоровья, силы и красоты» — глубокую систему знаний и практики, где мы учимся восстанавливать один из самых ключевых регионов тела. Напомню, что в программе ⬇️ 🔥 более 70 уроков по самопомощи 🔥 более 120 профессиональных уроков для массажистов → Информация НЕ повторяется — вам будет дан уникальный набор теории и практики → Легко усваивать материал, когда рядом с вами профессиональные кураторы и единомышленники → Быстрый старт! Вас ждёт огромное количество практики с показом на моделях, чтобы вы сразу могли нарабатывать навык Если вы массажист — вы научитесь работать с регионом, который даёт самые заметные результаты для клиентов ❤️ Если вы проходите курс для себя — вы сможете восстановить подвижность тела и помочь своим близким 💛 ХОЧУ ЗДОРОВУЮ ПОЯСНИЦУ👉 https://school-chernonog.com/poyasnica-taz?utm_source=RutubeMain&utm_medium=160326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=video_otzyv&utm_term=mosk1 Иногда одно правильное знание о теле может подарить человеку годы жизни без боли 🙏🏻 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Вокруг меня огромное количество людей поменяли тазобедренные суставы. Это берут ногу, отрезают — и вставляют железяку. Потом пришивают обратно. Очень тяжёлая операция. Если думаете, что это обойдёт стороной — никаких гарантий, друзья. Но тело всегда предупреждает заранее. Есть два главных предвестника: 1️⃣ Поднимаете ногу вверх, опускаете — раздаётся хруст или щелчок. Это нестабильность тазобедренного сустава. 2️⃣ Гребенчатая мышца — главный стабилизатор сустава. Если она болезненна при нажатии — это верный признак, что проблемы уже формируются 💡Тазобедренный сустав — часть единой системы таза. И когда таз как биомеханическая структура работает правильно, многих этих историй просто не случается. Как устроен этот регион, какие мышцы им управляют и как не довести себя до края — разбираем на занятии «Поясница и таз — тайные управители вашего здоровья»👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-120326?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk3 ↗️ Перешлите это тому, кому за 45 — пусть проверит себя прямо сейчас🙏 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

🚨Друзья, уже сегодня вечером у нас практическое занятие по пояснице и тазу. Хочу сказать важную вещь. Очень часто люди начинают заниматься спиной только тогда, когда она уже болит. Но правда в том, что проблемы в пояснице формируются годами. И у большинства людей они уже есть — просто пока не проявились. На занятии сегодня мы разберём: как определить перекос таза, почему именно этот регион часто становится корнем болей в спине, и какие техники помогают восстановить подвижность и убрать зажимы. И особенно это будет полезно массажистам, потому что через пояснично-тазовый регион можно решать очень многие запросы клиентов. Если ещё не с нами — у вас последняя возможность это сделать! Жду всех в прямо сейчас👉 https://school-chernonog.com/web_lower-pelvis?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=stas&utm_term=mosk8 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Боли в пояснице, грыжи, варикоз, отёки ног, проблемы с пищеварением и мочеполовой системой - всё это связано с одной мышцей — большой ягодичной 💡 Берёте массажный мячик, помещаете между стеной и ягодицей — важно попасть именно в зону прикрепления мышцы к кости. Находите болезненное место, прижимаетесь статично и наблюдаете, как боль медленно уходит. Несколько круговых движений. Сначала одна сторона, потом другая. Просто. Но работает. Проработайте весь объём прикрепления — и заметите, что улучшится настроение, самочувствие. И вообще жизнь станет лучше 😄 Но мячик — это инструмент для одной мышцы. Таз — это целая система. Какие ещё мышцы им управляют, почему возникают все эти проблемы и как выстроить работу с этим регионом системно — разберем на бесплатном практическом занятии «Поясница и таз — тайные управители вашего здоровья»👉 https://school-chernonog.com/web_lower-pelvis?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk3 ↗️ Перешлите тому, кто давно жалуется на поясницу — пусть попробует прямо сейчас. 🙏 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Делайте так по 2 мин в день — и спина никогда не будет болеть независимо от того, стоите вы, сидите или лежите. Упражнение безумно лёгкое. Представьте чашку таза — и покачивайте её вперёд-назад. Небольшой диапазон, быстро. Как будто немножко нервничаете и раскачиваетесь. В положении стоя это движение немного напоминает фрикционное. Это нормально. Это полезно 💡 2 минуты в день — и поясница начинает жить совсем другой жизнью. Но упражнение снимает симптом. А причина — в том, как устроен и работает сам таз. Почему он зажимается, что им управляет, и как выстроить работу с ним системно — это уже другой уровень. Об этом — на бесплатном практическом занятии «Поясница и таз — тайные управители вашего здоровья»👉 https://school-chernonog.com/web_lower-pelvis?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk3 💾 Сохраните — чтобы не потерять упражнение и регулярно его повторять. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

🚨Срочное напоминание! Друзья, уже завтра у нас практическое занятие по очень важной теме: поясница и таз. Я часто говорю, что это один из самых недооценённых регионов тела. А ведь именно через таз и поясницу проходит большинство неприятных проблем: боли в спине, перекосы, скованность, отёки ног, проблемы с осанкой. Причём у 80% людей уже есть нарушения в поясничном регионе, даже если пока ничего не болит. 📍На занятии я покажу: как самостоятельно проверить состояние поясницы, какие 5 мышц управляют здоровьем спины, и какие простые шаги помогают вернуть подвижность и убрать зажимы. Будет практика и показ на модели! Массажистам будет особенно ценно. Если вы хотите сохранить здоровье спины на годы — обязательно приходите завтра в 18:00 по Москве👉 https://school-chernonog.com/web_lower-pelvis?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=stas&utm_term=mosk Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик

Ладно, если попа плоская. Но если она ещё и кривая — это уже история про здоровье Плоская, большая, целлюлитная — окей. Но кривая — это сигнал ⚠️ Перекос таза неизбежно тянет за собой проблемы со здоровьем. Это не эстетика — это биомеханика. Авторское упражнение, которое доказало эффективность на сотнях случаев: ставите стопы параллельно на ширину плеч, руки на таз — и начинаете боковые смещения в ритме музыки. Максимально получая удовольствие от процесса 🎵 Регулярно делаете — и через некоторое время заметите: таз становится ровным, объёмы уменьшаются, целлюлит уходит, попа как орех. Но это упражнение закрывает боковые перекосы. А есть ещё спиральные — и там другая история. Как устроен таз целиком, какие мышцы им управляют и что делать с разными типами нарушений — разберем на практическом занятии «Поясница и таз — тайные управители вашего здоровья»👉 https://school-chernonog.com/web_lower-pelvis?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100326&utm_campaign=tipmar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk2 💾 Сохраните — и поделитесь с подругой, которая давно хочет разобраться с этой темой. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик