Veselovafit
Иконка канала Veselovafit

Veselovafit

72 подписчика

Упражнения для SEO
9
просмотров
Добавь эти действия в свою жизнь и увидишь как улучшится качество здоровья, самочувствия и уровень энергии. На моем TG-канале всё о спорте и построении идеальной фигуры. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit #сео #упражнение #упражнениявофисе
Техника 💪
18
просмотров
Правильная техника играет большую роль в выполнении упражнений. Повторяй за мной и не допускай ошибок! Ведь это ключ к желаемому результату. В моем TG-канале ты найдешь ещё больше классных и полезных тренировок. Подпишись ⏬⏬⏬ https://t.me/veselovafit
Проработай верх 💪
11
просмотров
Сохраняй упражнения для беговой дорожки 🔝 @veselovafit - в моем профиле ещё больше полезных упражнений для идеальной фигуры.
Когда кушать: ДО или ПОСЛЕ тренировки?
17
просмотров
Это действительно важный момент, который может повлиять на вашу энергию во время занятий и, в конечном итоге, на ваши результаты. Давайте разберемся вместе! 💡ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ▫️Лучше всего выбирать легкие и питательные блюда, которые не перегружают вашу пищеварительную систему. Они дадут необходимую энергию, не создавая чувства тяжести в животе. ▫️Постарайтесь избегать жирной и тяжелой пищи. Это может вызвать дискомфорт и снизить вашу работоспособность. Идеальное время — за 1,5 - 2 часа до занятия. 🍗 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ▫️После физической активности вашему организму нужно восстановить силы и дать мышцам необходимые нутриенты. Отличным выбором будут белковые продукты: курица, рыба, яйца. ▫️Не забудьте про полезные углеводы — они помогут восполнить запасы энергии. Успешный фитнес-режим строится не только на тренировках, но и на правильном питании! 💪 Я сама следую этим лайфхакам и это реально работает!
Когда кушать: ДО или ПОСЛЕ тренировки?
34
просмотра
Это действительно важный момент, который может повлиять на вашу энергию во время занятий и, в конечном итоге, на ваши результаты. Давайте разберемся вместе! 💡ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ▫️Лучше всего выбирать легкие и питательные блюда, которые не перегружают вашу пищеварительную систему. Они дадут необходимую энергию, не создавая чувства тяжести в животе. ▫️Постарайтесь избегать жирной и тяжелой пищи. Это может вызвать дискомфорт и снизить вашу работоспособность. Идеальное время — за 1,5 - 2 часа до занятия. 🍗 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ▫️После физической активности вашему организму нужно восстановить силы и дать мышцам необходимые нутриенты. Отличным выбором будут белковые продукты: курица, рыба, яйца. ▫️Не забудьте про полезные углеводы — они помогут восполнить запасы энергии. Успешный фитнес-режим строится не только на тренировках, но и на правильном питании! 💪 Я сама следую этим лайфхакам и это реально работает!
Загрузка