Мудрость дня✨
Умение благодарить — это дар. Благодарность помогает нам видеть позитив в жизни и ценить то, что у нас есть.
Регулярная практика благодарности может изменить ваше восприятие мира. Научитесь ценить мелочи — аромат кофе по утрам, теплое солнце или поддержку друзей.
Ведение дневника благодарности может помочь вам фокусироваться на позитивных моментах и улучшить общее эмоциональное состояние. Чем больше вы благодарите, тем больше счастья вы привлекаете в свою жизнь.
😉Если человек заинтересовал Силу, она обязательно начнет проявляться в его жизни, сначала как ураган, разрушающий тот хрупкий мирок, который человек себе создал, всю стабильность, определенность, все представления человека о самом себе, о правильности, о хорошем и плохом. И на долгий период жизнь его превратится в Темную Ночь, наполненную страданиями умирающего эго. Но на самом деле это период превращения гусеницы в бабочку. И когда все границы человека будут стерты, Сила начнет проявляться через него, преображая уже окружающий мир. И человек становится волшебником💞
Бег и медитация: как одновременно тренировать не только тело, но и мозг 🧠
Что такое медитация и медитативный эффект
Медитация у многих ассоциируется с йогами, неподвижно сидящими в позе лотоса. И действительно, в классическом понимании медитация связана именно с восточными традициями и часто упоминается как элемент религиозной практики. Но сейчас мы будем рассматривать светскую медитацию, которую также называют mindfulness.
Термину mindfulness тяжело найти аналог в русском языке. Наиболее близкими по значению словами будут «осознанность», «внимательность», «наполненное сознание». Это совокупность техник, направленных на концентрацию внимания и контроль за своими мыслями.
В отличие от классической медитации, нацеленной в первую очередь на духовное развитие, у mindfulness более широкий спектр действия.
При регулярной практике можно отметить следующий медитативный эффект:
☀️снижение тревожности
☀️улучшение самочувствия
☀️повышение эффективности работы
☀️развитие интуиции
Люблю! Благодарю!
Айрат💞Счастье
🏃♂️Бегаю третий год в шортах зимой🔥, Принцип постепенности, прислушиваюсь к телу, если в какие-то дни организм получает излишние нагрузки то я не бегаю, особое внимание уделяю легким и наблюдаю, бегаю в среднем пол часа, важно не переохладиться, воздействие холода полезно лишь кратковременно, как небольшой шок для перезагрузки, после пробежки обязательно прогреться минут 10 в теплом душе и затем попить теплый чай☀️
Будьте здоровы 💞