Секрет молодости и красивого тела в ногах. Приходи на бесплатный урок - Молодость в твоих ногах - ссылка👇🏻
https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk
Уже сейчас люди могут жить до 120 лет. Как? Здоровые движение на ежедневной основе. А какое именно? Расскажу на бесплатном уроке 23 июля. Регистрируйся на онлайн урок по ссылке
https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk
#здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #примердлядетей #мотивация
Приседай глубже - живи дольше. А как? Приходи на бесплатный онлайн урок «Молодость в твоих ногах». Будем работать над гибкостью и силой. Ссылка
https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk
#присед #гибкость #здоровоетело #женскоездоровье #долголетие
Одно упражнение на силу, гибкость, мобильность. Пробуй садиться и встраивать разными способами. Так ты сохранишь молодость тела. Все самое эффективное максимально просто #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #стройныеноги
Мне 39. И сейчас я нахожусь в своей лучшей физической и ментальной форме. Никогда раньше у меня не было такого гибкого, сильного и податливого тела. Я не морю себя голодом, я не истощаю себя многочасовыми тренировками.
Секрет просо - баланс в еде, режиме дня и ежедневном движении. Тебе не нужно бороться с телом. Тебе нужно помогать ему выполнять главную задачу - жить полную и вечную жизнь. #здоровоетело #женскоездоровье #мотивация
Все просто - ежедневное выверенное функциональное движение - без отговорок, отпусков и «начну с понедельника». Минимум пространства, максимум внимания и качества движений. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы
Распорядок моего утра vs распорядок утра моей 12 летки. А у вас как с режимом и ритуалами? #мамаидочка #здоровоетело #женскоездоровье #стиль
Каждое утро я начинаю со своих двигательных практик. Назовите как угодно - тренировка, растяжка, набор упражнений - не важно. Но вот что по-настоящему важно - разминать тело каждый день - прорабатывать сустав за суставом с вниманием и любовью #тренировкидома #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Фитнес мифы. Добавь свои #фитнесмифы #женскоездоровье #здоровоетело
Йога челлендж. Иногда с дочкой и её подругами мы дурачимся и пытаемся повторить позы из акройоги. Во время которых я доношу до девочек важность базовой физической подготовки. Как важно в любой позе держать ключевые суставы, понимать расположение спины и таза. Ни один тренер не проследит за этим. Положение твоего тела в конкретной позе - твоя ответственность. #йога #здоровоетело #женскоездоровье
Чем опасны модные диеты? #здоровоетело #женскоездоровье
Вздутие и газообразование? Живот выпирает, хотя излишков жира нет. Безусловно это и проблемы с осанкой, и в целом с режимом питания, сна и двигательной гигиены. Решение простое - движение на ежедневной основе #здоровоетело #женскоездоровье
Глубокий присед - не упражнение и не пытка. Присед - образ жизни, показатель здоровья твоих суставов и правильного мышечного тонуса. Отдыхай сидя #присед #приседкаждыйдень #женскоездоровье #здоровоетело #осанка #ягодицы #пресс #спина
Мифы о тренировках или почему ты до сих пор не видишь желаемое отражение в зеркале #мифыофитнесе #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс
Чтобы классно выглядеть нужно всего 5 минут в день. И это будет самые сложные 5 минут в твоей жизни. Потому что один час бездумной тренировки не приносит никакого результата.
Хочешь результат? Включай голову #домашниетренировки #женскоездоровье #здоровоетело #здоровыйпозвоночник #осанка
5-минутная тренировка - тебе мало? Качество движений определяет эффективность тренировок. Не объем, не интенсивность, не длительность, а КАЧЕСТВО.
Полный комплекс тут по ссылке
https://zarinadelmar.com/express?utm_source=vk
#здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #домашниетренировки
5 минутная тренировка на все тело - просто, быстро, функционально.
Полный комплекс бери по ссылке
https://zarinadelmar.com/express?utm_source=vk
#здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #домашниетренировки
Если ты начнешь тренироваться по моему 3Д методу сегодня, то…
А начать никогда не поздно #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс
Мои 3 совета себе 20-летней #мотивация #здоровоетело #женскоездоровье
Урок английского языка от детей эмигрантов.
Я всю свою сознательную жизнь прожила с ощущением, что я знаю Английский язык. 20 лет работы юристом в иностранных компаниях меня в этом ощущении поддерживали. Но попав в языковую среду я поняла, что нифига его не знаю #английскийязыконлайн #здоровоетело #английскийязыкдлядетей