Самое сложное - не тренировка, а НАЧАТЬ тренироваться.
Не сами упражнения, а первый шаг, когда нет мотивации, сил и настроения.
Но парадокс в том, что как только ты начинаешь - тело включается. Сопротивление уходит. И то, что казалось тяжёлым - превращается в кайф, энергию и ощущение победы над собой.
Попробуй не убеждать себя и не ждать условий. А просто:
«сделать - что можешь, с тем - что имеешь, там - где ты есть»
(одна из моих любимых цитат✊)
На тренировке со мной - Amazfit Active Max. Часы помогают мне отслеживать энергию, пульс, калории и общую эффективность
До 1 апреля часы можно купить за 12 990 рублей. арт. на Ozon: 3474113402
Реклама. ООО "АРК ДЕВАЙС". ИНН 7707821149. erid: 2VtzqvMu3AD
Ей почти 60 — и это не генетика и не «повезло».
Это система, которую она соблюдает каждый день: ранний подъём, контроль питания, регулярные тренировки и работа с собой.
Пока одни ищут лёгкий путь — другие просто делают.
Это видео — не про идеальное тело.
Это про энергию, здоровье и дисциплину, которые меняют жизнь в любом возрасте.
Ссылка на видео: https://youtube.com/shorts/4Kg3W7Dg44c
#академияздоровья #akademka #антиэйдж
#мотивация #дисциплина #фитнеспосле40 #здоровье #энергия
#спортзал #тренировки #здоровыйобразжизни #саморазвитие
#fitnessmotivation #discipline #over40fitness #workout
#healthylifestyle #motivationdaily #gymlife #fitover40
Присоединяйся к нашему сообществу:
https://www.youtube.com/channel/UC6ySiuyq2DF6Dakh3p2GDVQ/join
Стейси Каннади
https://www.instagram.com/stacycannady/
Телеграм чтобы не потерять нас - https://t.me/kikobzor
Наш паблик в ВК - https://vk.com/kikobzor
Реклама и сотрудничество:
Телеграм - https://t.me/kik_ads
Почта - info@kikobzor.com
Subscribe to my channel and like this video, don't forget to click to the bell
#shorts #спорт #борьба #борцы
Телеграм чтобы не потерять нас - https://t.me/kikobzor
Наш паблик в ВК - https://vk.com/kikobzor
Реклама и сотрудничество:
Телеграм - https://t.me/kik_ads
Почта - info@kikobzor.com
#TanksBlitz #WoTBlitz #Танки #ТанксБлиц #WotB #LestaGames #WorldOfTanksBlitz #PM1ND #Perfect_M1nd #ТанкиБлиц
Не пропустите! Подписывывайся везде, чтобы всегда первым смотреть стримы и видео:
Стримы в VK: https://live.vkvideo.ru/perfect_m1nd
Группа с видео, новостями и анонсами: https://vk.com/pm1nd
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/pm1nd
Канал на RuTube: https://rutube.ru/channel/41952329/
Будьте в курсе всех событий и не пропустите самые интересные моменты!
Для сотрудничества, рекламы или вопросов — пишите на почту: PM1ND@inbox.ru
Присоединяйтесь к активному сообществу, следите за лучшими тактиками, гайдками и яркими моментами! Будьте в курсе — ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь!
Бронь экскурсий https://travel24.online/
Приложение Travel24 https://t24.onl/app
Интернет-магазин https://t24.onl/shop-hurghada
Рейтинг отелей https://t24.onl/hotels
1. Не покупайте что-либо, обычно самые большие траты и переплаты за всё в первый день.
2. Не выходите на пляж без SPF , чтобы не сгореть сразу, а потом страдать весь отпуск.
3. Не пейте вода из-под крана
4. Не пробуйте все сразу и особенно салаты с майонезом
5. Не кормите рыб в море
Что еще вы бы сказали не делать с первого дня?!
В наших видео вы увидите обзоры отелей и интересных мест, а так же советы туристам, которые собираются на отдых в Египет в 2026 году.
Наши видео ВКонтакте https://vk.com/travel24online
Instagram Валентины - https://instagram.com/kavale4ka
Instagram Максима - https://instagram.com/animaxby
Подписывайтесь на канал и путешествуйте вместе с нами!
#2026 #египет #отель #отдых #хургада #море #влог #Тревел24 #Анисимова #egypt #hurghada
#FreeFire #shorts #фрифаер #ffshorts #ff #ytshots
Ссылка на ПОЛНОЕ видео: https://youtu.be/TXi2pnURMuA
Болит плечо при поднятии руки? Хруст, ноющая боль и дискомфорт в суставах мешают полноценно двигаться? В этом выпуске мы детально разберем главные ошибки в тренировках и быту, которые незаметно разрушают ваш плечевой сустав.
Вы узнаете, какие популярные упражнения категорически нельзя делать при воспалении ротаторной манжеты, импинджмент-синдроме или артрозе. Мы с точки зрения анатомии покажем, почему тяга к подбородку, глубокие отжимания на брусьях и жимы из-за головы только усугубляют травмы после 50 лет.
А главное — мы подготовили для вас безопасную схему восстановления на 7 дней. Это щадящая ЛФК гимнастика для суставов: простые и эффективные движения, которые помогут снять спазм, вернуть подвижность и укрепить связки без риска для здоровья.
Что внутри выпуска:
• Почему возникает боль в плече: скрытые причины
• Биомеханика сустава: как работают связки и мышцы
• Топ запрещенных движений, от которых нужно отказаться немедленно
• Безопасная гимнастика: правильная техника выполнения без рывков
• Пошаговый план восстановления для домашних условий
Не терпите боль и восстанавливайте здоровье правильно! Подписывайтесь на канал Академия здоровья, чтобы каждую неделю получать проверенные знания о долголетии, естественном омоложении и работе нашего тела.
#больвплече #здоровыесуставы #академияздоровья #akademka
Присоединяйся к нашему сообществу:
https://www.youtube.com/channel/UC6ySiuyq2DF6Dakh3p2GDVQ/join
Плейлист с детскими песнями БроиСис https://www.youtube.com/playlist?list=PLKf8BioPJp1BiznV8U3xsxN6ry_A5qH86
Скачать Бесплатно Раскраску: https://broandsis.tv/russian
Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/channel/UCuBlA2UhwrjyjFFOD6mcdaw?sub_confirmation=1
Купаемся в Ванной https://youtu.be/O5_NJgz6ML4
✏️ Цветные Карандаши ✏️ https://youtu.be/1dXPam0HqEs
Песенка про Лягушку https://youtu.be/-mgMzEaUXUs
Пчелка ЖУ-ЖУ-ЖУ https://youtu.be/z8GakAYSkiY
Колеса трактора крутятся https://youtu.be/HBql2ibD4IQ
Детская песенка про цвета https://youtu.be/icg9Uad_Bd4
Ням Ням Фрукты и Овощи https://youtu.be/9TWz_vYW3Ug
Плейлист с детскими песнями БроиСис https://www.youtube.com/playlist?list=PLKf8BioPJp1BiznV8U3xsxN6ry_A5qH86
шортс для детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLKf8BioPJp1B-eoXN31yKHCh2BixLgL2q
Instagram: https://www.instagram.com/bro_and_sis_russia
TikTok: https://www.tiktok.com/@broandsisrussia
Yandex Zen: https://zen.yandex.ru/broandsis
Facebook: https://www.facebook.com/broandsis.russia
Cотрудничества: contact@broandsis.tv
#десятьзайчиков #детскиепесни #детскиепесни
На нашем детском канале вы найдете детские песни с животными, считалки для детей, развивающие песни для детей и, песенки для детей про машинки и детские песенки про животных.
Десять Зайчиков
======================================
Десять зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Девять!
Девять зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Восемь!
Восемь зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Семь!
Семь зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Шесть!
Шесть зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Пять!
Пять зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Четыре!
Четыре зайчика скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Три!
Три зайчика скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Два!
Два зайчика скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Один!
Один зайчик заскучал,
На диванчике лежал.
А где вы?..
© 2026 BROandSIS