Всеволод Фиалковский

Мои программы тренировок - https://sfitpro.ru/

❌ Без этих упражнений ты не сможешь научиться стоять на руках! 🤸♂️ 👀 Начнем с основ: 1️⃣ Растяжка плечевых суставов — это обязательное условие для подготовки к стойке. 2️⃣ Удержание лягушки — стой 30 секунд, чтобы укрепить запястья и подготовиться к нагрузкам. 3️⃣ Стойка у стены лицом к стене — выдавливай себя вверх, не проваливай плечи и будь зажат, как струна. 🏆 Освоив эти упражнения, ты сможешь уверенно встать на руки! 📲 Хочешь узнать все секреты и достичь большего? Присоединяйся к моему курсу "Мощный Воркаут"