Живот выпирает после родов — и кажется, что это просто лишний вес. Но в большинстве случаев это диастаз, и никакие скручивания его не уберут.
Диастаз — это расхождение прямой мышцы живота. Белая линия истончается, и вместо плоского живота ты видишь выпирание посередине.
Особенно это заметно, когда встаёшь с кровати или поднимаешь что-то тяжёлое.
Хорошая новость: при расхождении до 5 см он поддаётся восстановлению без операции.
Нужно работать с осанкой, глубокими мышцами кора и контролировать внутрибрюшное давление во время выполнения упражнений.
В моём Телеграм-канале разбираю эту тему подробно — упражнения, тренировки при диастазе.
Добавляйся в мой чат «ДЛЯ СВОИХ», там выкладываю:
✔ короткие тренировки, которые реально вписать в график
✔ схемы против отёков и усталости
✔ разбор дефицитов
✔ грамотная поддержка организма продуктами компании Сибирское здоровье
✔ контроль и поддержка
⬇️
https://t.me/krasota_zdorovie123
https://max.ru/join/2KmhZuL4TMIgPh1H8A8vH3JrTjRFtffpIGJ3b42xsCA
#диастаз #диастазупражнения #диастазпослеродов
