Овсянка и вода. дать постоять. затем выпекать как сказано на видео.
банка тунца, яйцо и сыра. скатали жарики и зажарили в аэрогриле 400 оF или 210 oC 10-12 минут.
примерно 50 г протеина во всех получившихся шариках.
майонез без масла, только яйца и горчица. автор Nice Igoshev
Рецепт ⬇️
Что нужно:
2 яйца
1 банан
1/3 чашки какао-порошка
1/4 чашки греческого йогурта
3 ст.л. подсластителя (я использовала аллюлозу)
Шоколадные капли (чипсы) для топинга
По желанию: 1 мерная ложка шоколадного протеина
Как готовить:
Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.
Вылейте в смазанную форму, застеленную пергаментом.
Сверху посыпьте шоколадными каплями и выпекайте при 180°C (350F) в течение 25–30 минут.
Совет: Можно сделать то же самое со сладким картофелем (бататом), тоже получается очень вкусно!
Рецепт ⬇️
Что нужно:
1 яйцо
1 мерная ложка (scoop) ванильного протеина
3/4 стакана греческого йогурта
2-3 ст. л. сахарозаменителя (SF - sugar-free)
Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты или хорошо взбейте.
Выпекайте в рамекине (формочке) при 175°C (350°F) в течение 30 минут. Достаньте, дайте остыть и наслаждайтесь!
Совет: Этот рецепт также очень вкусен с шоколадным протеином и небольшим количеством какао-порошка 👌.
рецепт от Keto Snackz
Ингредиенты (1–2 порции)
2 вареных яйца (сваренных вкрутую, очищенных)
1–2 столовые ложки какао-порошка
1–2 столовые ложки меда (по вкусу)
¼–½ стакана молока (добавлять постепенно для желаемой густоты)
По желанию: ½ чайной ложки ванильного экстракта
По желанию: маленькая щепотка соли
___
Инструкция
Убедитесь, что вареные яйца полностью остыли, и очистите их.
Поместите яйца, какао-порошок, мед, молоко, ваниль (если используете) и соль в блендер.
Взбивайте в течение 1–2 минут до получения полностью однородной и кремообразной массы.
При необходимости отрегулируйте густоту, добавив еще немного молока.
Переложите в стеклянную емкость или миску.
Поставьте в холодильник минимум на 2 часа, пока масса не станет густой, холодной и похожей на мусс.
Аккуратно перемешайте и подавайте холодным.
Я бы попробовал добавить творога , греческого йогурта и протеинового порошка. разом или по отдельности, но я попробую и вместо мёда сахзаменитель
смешное видео анекдоты шутки юмор анекдот шутка прикол приколы
анекдоты шутки приколы юмор смешное видео черный юмор смешно прикол анекдот шутка
Сантин (кандзи: 三戦; катакана: サンチン) — дыхательно-медитативная ката.(humor, юмор)
лайфхак оно же мудрость или хитрость как мыть сито после использования
рецепт тортильи из чечевицы
чашка овсяных хлопьев, чашка йогурта и одно яйцо. выпекать 25-30 мин при 175-190 оС (если точнее то 350 о F)
МИНИ‑ПИЦЦЫ С ТВОРОГОМ
На порцию (всего 6 порций)
182 ккал
Белки: 15 г | Углеводы: 15 г | Жиры: 7 г
Этот рецепт рассчитан на приготовление 6–8 мини‑пицц. Пищевая ценность указана для порции при делении всей смеси на 6 частей. Отлично подойдут в качестве перекуса или для заготовки еды, если очень хочется пиццы!
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 чашка измельчённого творога;
2 яйца;
1 чашка овсяной муки;
1 ч. л. разрыхлителя;
0,5 ч. л. чесночного порошка;
1 ч. л. сушёного базилика;
2 ч. л. итальянские травы;
(по желанию) щепотка соли, если творог несолёный.
650 ккал на порцию и целых 75 г белка на одну порцию.
60г гречки
120 г воды
180 г куриной грудки
30 г 25% сыра
100 г греческого йогурта
шампиньоны, лук и морковь
рецепт от #кормящего папы
приколы смешно анекдоты пародия пародии
тортилья яйца творог и травки. соль специи по вкусу
Рецепт ⬇️
Что вам понадобится:
* 60 мягкого творога;
* 1/4 стакана творога;
* 1 крупное яйцо;
* 2 столовые ложки подсластителя ;
* 2 столовые ложки малины;
* 1 чайная ложка ванили.
Как приготовить:
1. Взбейте все ингредиенты. Перелейте в смазанную маслом керамическую форму для запекания (ramekin).
2. Добавьте малину и выпекайте при температуре 350 о F ( 175 -190 оС) в течение 30 минут. Достаньте, остудите — и наслаждайтесь!
Полезный совет: разомните пару ягод малины и распределите их сверху по поверхности блюда — так оно будет выглядеть так же красиво, как на моём фото 👌
Рецепт ⬇️
Что вам понадобится:
* 1 стакан измельчённой курицы (я использовала курицу‑гриль);
* 1/4 стакана тёртого сыра моцарелла;
* 1/4 стакана натёртого сыра пармезан;
* 1 крупное яйцо;
* итальянские приправы.
Для начинки:
* соус маринара;
* моцарелла;
* нарезанные перец и лук;
* ломтики пепперони.
Как приготовить:
1. Мелко нарежьте курицу и смешайте с остальными ингредиентами.
2. Выпекайте при температуре 425 о F ( 210-230 оC) в течение 15 минут. Достаньте, добавьте начинку и снова поставьте в духовку, пока сыр не начнёт пузыриться. Приятного аппетита!
Полезный совет: рецепт также подойдёт для консервированной или рубленой курицы — просто увеличьте время приготовления, если курица сырая.
Рецепт:
60 г мягкого творога
1/3 чашки греческого йогурта
1 куриное яйцо
2 ст. ложки сахарозаменителя
1 ст. ложку лимонного сока
1/2 ч. ложки ванили
Как приготовить:
Полностью размягчите сливочный сыр и взбивайте ингредиенты, пока они полностью не соединятся.
Вылейте в смазанную маслом формочку (рамекин) и выпекайте при температуре 160°C (325°F) в течение 30–37 минут, пока края не станут плотными и золотистыми.
Дайте остыть (в холодильнике) несколько часов и наслаждайтесь!
Совет от профи: Я украсила свой десерт подогретой черникой и сахарозаменителем взбитыми сливками
шутки приколы смешное видео анекдоты юмор шутка прикол смешно анекдот