Взрывная сила способность спортсмена, заключающаяся в проявлении предельно возможных усилий в определенный краткий промежуток времени, определяет скоростно-силовые качества, если при этом спортсмен сохраняет оптимальную амплитуду движений.
Скоростные способности пловцов-спринтеров формируются под влиянием комплекса морфофункциональных, нейромышечных, технических, биохимических, психологических и технологических факторов. Их развитие требует целенаправленного применения специальных средств и методов тренировки, которые обеспечивающих максимальную реализацию индивидуального потенциала спортсмена.
При этом особую значимость приобретает рациональное сочетание упражнений в водной и сухой среде, оптимальная дозировка скоростных нагрузок и соблюдение принципов восстановления. Скоростно-силовые способности определяются как способность развить максимальное напряжение мышц в кратчайшие сроки.
Говоря простым языком, термин «скоростно-силовые качества» означает способность пловца проявить максимальную силу в кратчайшие сроки при сохранении оптимального диапазона движений.
Как вы думаете, какое физическое качество самое важное в плавании?
Физическая подготовка - какой она бывает и от чего зависит?
Физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для всех сторон подготовки.
Физическую подготовку в спортивной практике разделяют на:
1. Общую (ОФП) - отвечает за повышение и поддержание общего уровня функциональных возможностей организма.
2. Специальную (СФП) - направлена на развитие физических способностей, необходимых в избранном виде спорта.
Это конец...
А ты сможешь повторить?
Какую ошибку сделал Рома?
Скример в конце
А вы используете резину на разминке?
Первая часть разминки
А какие упражнения вы любите включать в свою разминку?
Делаете ли вы разминку перед тренировкой?
На самом деле, это очень важная и неотъемлемая часть самой тренировки.
Мы подготовили серию видеороликов и посвятили их разминке и другим аспектам тренировочного процесса. На нашем примере вы можете увидеть, как можно делать разминку, и подмечать новые и интересные упражнения для самостоятельного их использования.
Подпишись, будет интересно!
Какая часть тренировки самая важная и почему?
Пиши свое мнение в комментариях!