Доктор Юлия Этлис - про ЗДОРОВЬЕ и БИОХАКИНГ

🥢 Натто — японский секрет женского долголетия Если бы японки рассказали один главный секрет своего здоровья после 40, он, скорее всего, звучал бы так: «Ешь натто». Натто — это ферментированные соевые бобы с характерным вкусом и ароматом (на любителя, но оно того стоит). В Японии их едят на завтрак уже несколько тысяч лет и не зря. Почему натто — суперфуд для женского здоровья: 1️⃣ Витамин K2: главный помощник для костей и сосудов. Он направляет кальций туда, куда нужно — в кости, а не в сосуды. Это особенно важно в период менопаузы, когда риск остеопороза резко возрастает. 2️⃣ Фитоэстрогены из сои мягко балансируют гормональный фон, уменьшают приливы и перепады настроения. 3️⃣ Фермент наттокиназа улучшает микроциркуляцию, снижает вязкость крови и нагрузку на сердце. 4️⃣ Живые пробиотики поддерживают микрофлору кишечника, а значит, помогают выработке серотонина (гормона радости) и улучшают усвоение нутриентов. 💬 По сути, натто — это естественная гормональная терапия, только через еду. Разжижает кровь, защищает от тромбозов, уменьшается риски атеросклероза и вообще напрямую влияет на продолжительность жизни. 🇯🇵 Японцы употребляют натто почти каждый день в видео ферментированных натто. Мы тоже можем с вами ее употреблять, сниму распаковку. Это кстати один из изученных БАДов, которые реально продлевают продолжительность жизни. Здоровая микрофлора кишечника и хорошее кровообращение напрямую влияют на гормональный баланс, уровень энергии и состояние кожи. Рассказать, как восстановить микробиоту кишечника? С вас + в комментариях

🫀 Инфаркт, инсульт, тромбы - все это случается внезапно, все чаще в возрасте 40+ ❗️У большинства людей с такими проблемами был повышен гомоцистеин — молекула, которая постепенно разрушает сосуды изнутри. Но почему-то его не назначают 🤷♀️ Чем опасен гомоцистеин? 1 повреждает внутреннюю оболочку сосудов, -способствует тромбообразованию и воспалению, - связан с атеросклерозом, болезнями сердца, Альцгеймером, бесплодием, депрессией и даже аутоиммунными процессами. Почему он повышается? 1)дефицит витаминов B6, B9 (фолата) и B12, 2)хронический стресс и тревожность, 3)избыток мяса и алкоголя 4)нарушения работы печени и кишечника, 5)гипотиреоз, 🔺 курение и некоторые лекарства ✅ Оптимальный уровень: 6–8 мкмоль/л Если вам 40, обязательно проверьте гомоцистеин 🙏 Хватит валить все на усталость и нервы. Проверь показатели. А какие еще анализы и исследования обязательно надо сдать в 40+ ? Хотите узнать? Пишите цифру 6 в комментариях 🙏