Движение в РАДость

"Голос (пение) - это раскачивание энергии" Эту фразу на днях сказал мой прекрасный преподаватель по вокалу. Мне это сразу откликнулось и запало глубоко, что захотелось больше обдумать и почувствовать. Я занимаюсь вокалом около 8 месяцев. Пошла я туда изначально не для того, чтобы выступать на большой сцене, а просто захотелось попробовать и для удовольствия. Хочу сказать, что голос - это СИЛИЩА. За время практики вокала из личного опыта: 🌱 Разгружает и переключает мозг от насущных проблем 🌱 Только распевки в начале занятия могут менять настроение и достают со дна и отправляют наверх по эмоциональной шкале 🌱 Уходят лёгкие недомогания в теле после урока 🌱 Чакровое пение - это то, что позволяет замедлиться и отпустить тревожность /суетливость в моменте 🌱Голос - это инструмент заземления и в то же время "улетания", смотря как применять 🌱 А ещё я узнала, что у меня оперный голос 🤪 Голос и пение действительно помогают раскачивать энергию, а также выравнивают эмоциональный фон и дарят хорошее настроение. Я заметила это ещё на своих занятиях по йоге, когда переодически даю пропеванре мантр/ звуков. Дополнительно это позволяет "выгрузить" эмоциональный мусор и просто получить разрядку. Это видно по блеску в глазах у людей после занятия. Разрядка нужна нам чаще, чем мы думаем. Если отсуствует или нарушен контакт со своим телом и внутренними ощущениями, то обычно это выливается в болезни. Только когда организм на пределе и подсознание перегружено, есть одна возможность отдохнуть - сразить тело наповал на недельку - другую.

Инструкция с пошаговым выполнением #йога #йогадляначинающих #скрутки

Мягкие движения на коврике позволят ощутить свой центр

Мягкое вытяжение позвоночника в грудном отделе лёжа на коврике #спортдома #наковрике #допосле

Отстройка асаны для начинающих. Обязательно сгибаем ноги в коленях. Ваш приоритет - ровная спина, а не прямые ноги в коленях

Просто движение на каждый день. Делаем медленно с дыханием, без спешки

Полуночные танцы 💃 или моё вдохновение сегодняшним обучением на Развивающем танце Что происходит, когда интерес ведёт? Сегодня произошел какой-то magic внутри меня. Придя домой, не могла остановиться, хотелось танцевать. И тут родилась спонтанность. Впервые делюсь своим двигательным танцевальным опытом. Просто шла на импульс в теле и позволяла ему разворачиваться. По ощущениям, сегодня я особенно вдохновилась связью Эмпирической анатомии и физиологии с Двигательными паттернами развития. Звучит дико не понятно, но ужасно интересно 🤣 Иду дальше))

Утро Нового года)

А получаете ли вы удовольствие от процесса или гонитесь за результатом и лишь подгоняете себя сроками, целями? Забывая о моменте текущем... Подумайте и напишите в комментариях, от чего получаете удовольствие в процессе ❤

Занятие для начинающих и продолжающих практиков. Урок построен с акцентом на вытяжение, наработку баланса и мягкое раскрытие грудного отдела. Если вы начинающий практик и вам сложно делать задержку дыхания на вдохе/ выдохе, можете просто дышать. Тело постепенно привыкает к нагрузке, ну и к дыханию с задержками) Полное видео доступно на моём канале Движение в РАДость https://t.me/yogaradost/44

Утро началось в 6.00, а в 7 утра я уже завершила пробежку небольшой растяжкой

Страх перед склоном, страх упасть - это теперь всё пройденный этап для меня. Да, впереди ещё многое нужно отрабатывать. Но первый шаг, он самый страшный. И он теперь позади! Горжусь своей очередной победой. Если получилось у меня, то обязательно получится и у вас. Пробуйте и не сдавайтесь!

Техника дыхания помогает взбодриться. Сделайте 2-3 подхода и почувствуйте благотворный эффект

Джекфрут часто путают туристы с пахучим дурманом и напрасно отказываются. Пробую джекфрут и делюсь ощущениями #дуриан #джекфрут

Начинаю показывать чуть больше свой жизни и делиться своими практиками. Путь йоги и танцедвигательной гимнастики научили меня уделять внимание не только физике ( телу) , но и пространству внутри. Дорогие, есть ли у вас утренние ритуалы-настройки на день? Поделитесь, очень интересно)

Эта простая практика доступна каждому. Она помогает: 🌸 Перенести фокус внимания из головы в тело 🌸 Пробудить и поднять энергию 🌸 Взбодриться и настроиться на день Если интересно, что это за практика, пишите в комментарии "Хочу больше узнать!" и я запишу отдельный ролик на эту тему. Поделитесь своими ощущениями в комментариях ⬇️ Буду рада вашей подписке 🤗 Моя группа в телеграм https://t.me/yogaradost

Поделитесь своими ощущениями в комментариях ⬇️ Буду рада вашей подписке 🤗 Моя группа в телеграм https://t.me/yogaradost

Рассказываю о простой дыхательной практике, дарящей бодрость на день. Примите удобное положение для тела. Делайте 2-3 круга каждое утро до завтрака. Эффект накопительный, рекомендую делать практику ежедневно на протяжении 14 дней. Противопоказания: головные боли, астма, шизофрения, повышенная температура тела или давление, обострение хронических заболеваний. Поделитесь своими ощущениями в комментариях ⬇️ Буду рада вашей подписке 🤗 Моя группа в телеграм https://t.me/yogaradost