Это упражнение напоминает положение рук мусульман во время молитвы.
Раскрой ладони.
Пальцы свободно. Ладони повёрнуты вверх. Положить на колени или держать перед собой. 90 секунд.
Не думать ни о чём. Не контролировать дыхание. Просто открытые руки.
Проприоцепторы считают положение мышц. Отправят сигнал: угрозы нет.
Кортизол начнёт падать.
Тело сделает остальное. Без медитации. Без приложения. Без усилий.
Великий могучий голландский язык!
Наращиванм корни детке орхидеи, снятой с цветоноса
https://youtube.com/shorts/IfW-hhwfjdo?si=qz-kV7pKBDtru2dz
такая была детка