Хорош приседать! Тебе в твоем теле жить как минимум лет 80-90. Заботься о нем, не убивай суставы. Двигайся объемно, в полную амплитуду и получишь тело мечты без болей и травм.
Молодое красивое тело в домашних условиях, без утяжелений. Простые и доступные движения тут @zarina_del_mar
Подтягиваем ягодицы, убираем грустные обвисшие мешочки в домашних условиях без всяких утяжелений. Всего за 5 дней. Начни прямо сегодня!
Мой образ на ужин в 3 звезды Мишлена, один из лучших ресторанов мира. Голосуем, Как вам?
Kyoto Kitcho Arashiyama — ужин как искусство. Kyoto Kitcho — высшая форма кайсэки, где каждое блюдо — это сочетание сезона, текстур и тишины. Здесь еду не подают — её презентуют как искусство.
Дополни список. Девочки, нам это нужно. Время без обязательств и забот.
И тебе того же желаю! Любые мнения и экспертно то подвергая критике, строй свои выводы на основе полученного опыта. Пробуй 3Д - меняй тело и жизнь. Не верь мне. Проверяй на себе!
Красивое подтянутое тело без тренировок - 3 простых шага.
От души советую - наикрутейшее движение для округлых и подтянутых ягодиц. Делаем каждый день. На пятый деле видите результат.
Лучший белковый перекус.
Женщинам 30+ особенно важно добирать достаточно белка в течение дня. Я считаю, что ориентир от 100 граммов белка в день помогает поддерживать тонус, мышечную массу, красивое качество тела и хорошее насыщение.
И если хочется перекусить, пусть это будет не случайная еда, а что-то действительно полезное и вкусное. Например, моя любимая творожная запеканка — идеальный белковый перекус, который легко приготовить и приятно есть.
Двигайся каждый день и вовлекай детей. Чем ранок они начнут активно наращивать мышечную массу и укреплять связки, тем легче им будет с возрастом.
Ну не любишь ты спорт зал, ну и фиг с ним. Двигайся со мной, в свои 20-30-50 - не важно. Красивое тело можно начать строить в любом возрасте.