Делаю паузу в пауэрлифтинге и начинаю вплотную заниматься восстановлением спины.
ВОТ ОНА СИЛА И КРАСОТА.
Новая программа подготовки к соревнованиям дает более глубокое и точное понимание своих сильных и слабых сторон, позволяя улучшить технику, тактику и психологическую устойчивость.
Становая тяга. Вес: 260 кг.
Жим штанги лёжа. Вес: 140 кг.
Приседания со штангой. Вес: 230 кг.
Присед с весом 215 кг. 3 подхода по 2 повторения.
Опрос посетителей фитнес клуба.
Не мог настроиться на становую тягу и по этому тяжко пошел этот вес.
Перед жимом штанги лежа с большим весом необходимо провести разминку, уделить внимание правильной технике (особенно хвату и положению тела), а также подготовить мышцы и суставы соответствующими упражнениями.
Перед приседом с большим весом нужно правильно разогреться и освоить идеальную технику, чтобы избежать травм.