Гибкость фигуристов

Как получить 3-4 уровень вращения? ✔️ Смена ноги вращение сначала на одной, потом на другой ноге ✔️ Смена позиции например: либела → сидя → стоя ✔️ Вход прыжком прыжок сразу в вращение ✔️ Сложные позиции Биэллман глубокие захваты необычные положения рук/ног Подписывайтесь на мою группу ВК https://vk.ru/healthy.sport Записаться на пробное занятие: https://vk.com/app6013442_-211941251?form_id=1#form_id=1

Фигуристы! Добавьте в вашу тренировку упражнения из биомеханики и анатомии! И будет вам счастье 🤩 По ссылке ниже можно забрать полноценную тренировку для фигуристов: https://vk.com/app5898182_-211941251#s=1658960

Какие виды вращений бывают? Каждая программа должна включать вращения разных типов! Основные виды вращений: 1. Стоячее вращение (переднее вращение, заклон назад, бальман) 2. Сидячее (стульчик вперёд, волчок, стульчик назад) 3. Либела (либела с разворотом, колечко лежачее) По ссылке ниже можно забрать полноценную тренировку для фигуристов: https://vk.com/app5898182_-211941251#s=1658960 Подписывайтесь на мою группу ВК https://vk.ru/healthy.sport Записаться на пробное занятие: https://vk.com/app6013442_-211941251?form_id=1#form_id=1