12+00:51
Вращение плеча наружу (ВПН) лёжа на полу с гантелью (0° отведения плеча)
5
просмотров
7 дней назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/1510128/
4
21.04.2026
Ротаторная манжета, ПЛК
4 видео
12+
12+01:32
Боковая планка + ВПН (с колен и на прямых ногах)
19
просмотров
2 месяца назад
12+00:09
Вращение плеча наружу (ВПН) лёжа на скамье
5
просмотров
2 месяца назад
12+00:20
V-T-I
3
просмотра
2 месяца назад