12+05:28
Приседания-выпады на одной ноге: техника и нюансы
64
просмотра
12 часов назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/279752/
80
22.04.2026
БЁДРА (техника упражнений)
80 видео
12+
12+03:20
Жим одной ногой в тренажёре: техника и нюансы
142
просмотра
9 дней назад
12+07:36
Упражнение ГОБЛЕТ приседания: техника и нюансы
310
просмотров
11 дней назад
12+03:00
Приведение ноги в тренажёре: техника и нюансы
917
просмотров
год назад
12+03:03
Отведение ноги на четвереньках с резиной: техника и нюансы
998
просмотров
3 года назад
12+02:31
Сгибание ноги с резиной стоя: техника и нюансы
1,67 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:34
Приседания в ГАКК-тренажёре: техника и нюансы
12,8 тыс.
просмотров
3 года назад
12+11:07
Гиперэкстензия: техника и нюансы
82,7 тыс.
просмотров
3 года назад
12+02:00
Сведение ног в тренажёре: техника и нюансы
6,63 тыс.
просмотров
3 года назад
12+02:59
Разведение ног в тренажёре: техника и нюансы
9,31 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:37
Жим ногами в тренажёре: техника и нюансы
36,5 тыс.
просмотров
3 года назад
12+07:56
Выпады с гантелями: 3 варианта
30,3 тыс.
просмотров
3 года назад
12+01:56
Разгибание ног в тренажёре сидя: техника и нюансы
13,3 тыс.
просмотров
3 года назад
12+02:05
Сгибание ног в тренажёре лёжа: техника и нюансы
15,6 тыс.
просмотров
3 года назад
12+01:59
Сгибание ноги в тренажёре стоя: техника и нюансы
1,61 тыс.
просмотров
3 года назад
12+10:12
Техника приседаний со штангой + фишка для ягодиц
38,3 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:18
Приседания в машине смита с ногами впереди: техника и нюансы
3,2 тыс.
просмотров
3 года назад
12+08:58
Становая тяга с гантелями: техника и нюансы
32,8 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:41
Наклоны со штангой на плечах: техника и нюансы
12,1 тыс.
просмотров
3 года назад
12+07:01
Зашагивания на подставку с гантелями: техника и нюансы
7,43 тыс.
просмотров
3 года назад