Упражнения с шестом

Упражнения выполняемые с шестом (посохом), относят к общеразвивающим: такие тренировки заставляют работать многие группы мышц - руки, ноги, ягодицы, поясницу, грудь, спину. Упражнения с шестом (посохом) являются отличным способом развития силы, гибкости, координации и равновесия.