Не доживать, а жить: практики долголетия для тех, кому 65 / доктор Сергей Ли
Доступ к марафону "Первые шаги к здоровью с Айки-Цигун" https://cutt.ly/Qtv0Wrlv Марафон "Скульптор тела" https://cutt.ly/Etfl1bgp Не доживать, а жить: практики долголетия для тех, кому 65+ доктор Сергей Ли проведёт откровенный разговор: что на самом деле происходит с организмом после 65 и как вернуть силы, а затем включить внутренний ресурс.☝️ Без сказок. Без обещаний быстрого омоложения за неделю. ✅Только системный подход. Сначала — вернуть себя в норму. Затем — включить механизм накопления жизненной силы. Если вы не хотите просто «аккуратно стареть», а хотите чувствовать устойчивость, ясность и запас энергии, приходите сегодня в эфир Подписывайтесь на наш Telegram канал https://t.me/+fwkmCYQSN_NlMDZi 00:00 - Приветствие 00:20 - Практики для активного долголетия и восстановления здоровья 01:56 - Древняя медитация улучшает здоровье и самочувствие в любом возрасте 05:52 - Переливание крови может омолодить пожилых людей 07:32 - Плазма крови обладает омолаживающим эффектом, что подтверждается экспериментами на мышах 10:31 - Изучение древних практик продления жизни с помощью даосской алхимии 12:03 - Понимание работы мышц и гормональной регуляции во время физической активности 15:04 - Гормоны регулируют рост мышц через управление кровообращением 16:49 - Древние практики медитации способствуют регулярной медитации в течение дня 20:00 - Понимание эффективной медитации улучшает ясность ума и здоровье 21:26 - Изменения активности и освещения влияют на гормональный баланс и здоровье 24:39 - Эффективные практики долголетия через саморегуляцию организма 26:17 - Гормоны мелатонин и кортизол влияют на здоровье и уровень энергии 29:08 - Высокий уровень мелатонина имеет решающее значение для жизненной силы и здоровья при старении 30:35 - Гормональная гимнастика повышает энергию и жизненный тонус всего за несколько минут 33:39 - Хронический стресс приводит к истощению энергии у пожилых людей 35:00 - Баланс между нервными системами способствует благополучию 37:39 - Эффективные практики для снижения хронического стресса и улучшения биологических ритмов 38:58 - Ритм сна влияет на общее здоровье и самочувствие 42:03 - Эффективное снижение веса требует гормонального баланса и правильного сна 43:19 - Установление стабильного циркадного ритма повышает уровень энергии 45:57 - Тестостерон жизненно важен как для мужчин, так и для женщин в разных дозах 47:19 - Активное старение и лечение травм имеют решающее значение для долголетия 50:16 - Мелатонин и дыхательные практики ускоряют выздоровление у пожилых людей 51:34 - Углекислый газ важен для усвоения кислорода клетками 54:33 - Практики долголетия, ориентированные на повышение энергии и иммунитета 56:02 - Разрушение тимуса влияет на иммунный ответ и терморегуляцию с возрастом 58:44 - Восстановление функции тимуса улучшает здоровье у пожилых людей 59:55 - Возрастные проблемы с питанием приводят к увеличению веса и дефициту питательных веществ 1:02:32 - Восстановление циркадных ритмов улучшает сон, стабилизирует вес и повышает уровень энергии 1:03:53 - Восстановление нормального сна способствует процессам омоложения 1:06:42 - Понимание роли надпочечников в долголетии и жизненной силе 1:07:54 - Лечение хронического пиелонефрита с помощью техник массажа почек 1:10:46 - Последовательное обучение необходимо для эффективных практик долголетия 1:12:08 - Понимание практик для активизации физических изменений важно 1:14:32 - Управление гипертонией с помощью светового воздействия и терапии 1:15:45 - Регулярные упражнения и практики помогают эффективно управлять гипертонией 1:18:20 - Практики образа жизни повышают эффективность лекарств от гипертонии 1:19:47 - Восстановление циркадного ритма необходимо для здоровья пожилых людей 1:22:21 - Глаза помогают сосредоточиться и улучшить кровообращение 1:23:39 - Дыхательные упражнения способствуют расслаблению и стимулируют выработку мелатонина 1:26:26 - Дыхательные техники повышают ясность ума и снижают уровень мелатонина 1:27:55 - Практики самоисцеления повышают энергию и улучшают самочувствие после медитации 1:30:31 - Переход ко второму этапу практик долголетия с учетом мер безопасности 1:32:00 - Вечерний прием лекарств может снизить риск сердечного приступа по сравнению с утренним 1:34:57 - Правильное лечение гипотиреоза имеет решающее значение для эффективных тренировок 1:36:10 - Медитация необходима для поддержания распорядка дня и общего благополучия 1:38:44 - Внутренние практики цигун влияют на сон и управление стрессом 1:40:12 - Приглашение к участию в курсе по долголетию
Доступ к марафону "Первые шаги к здоровью с Айки-Цигун" https://cutt.ly/Qtv0Wrlv Марафон "Скульптор тела" https://cutt.ly/Etfl1bgp Не доживать, а жить: практики долголетия для тех, кому 65+ доктор Сергей Ли проведёт откровенный разговор: что на самом деле происходит с организмом после 65 и как вернуть силы, а затем включить внутренний ресурс.☝️ Без сказок. Без обещаний быстрого омоложения за неделю. ✅Только системный подход. Сначала — вернуть себя в норму. Затем — включить механизм накопления жизненной силы. Если вы не хотите просто «аккуратно стареть», а хотите чувствовать устойчивость, ясность и запас энергии, приходите сегодня в эфир Подписывайтесь на наш Telegram канал https://t.me/+fwkmCYQSN_NlMDZi 00:00 - Приветствие 00:20 - Практики для активного долголетия и восстановления здоровья 01:56 - Древняя медитация улучшает здоровье и самочувствие в любом возрасте 05:52 - Переливание крови может омолодить пожилых людей 07:32 - Плазма крови обладает омолаживающим эффектом, что подтверждается экспериментами на мышах 10:31 - Изучение древних практик продления жизни с помощью даосской алхимии 12:03 - Понимание работы мышц и гормональной регуляции во время физической активности 15:04 - Гормоны регулируют рост мышц через управление кровообращением 16:49 - Древние практики медитации способствуют регулярной медитации в течение дня 20:00 - Понимание эффективной медитации улучшает ясность ума и здоровье 21:26 - Изменения активности и освещения влияют на гормональный баланс и здоровье 24:39 - Эффективные практики долголетия через саморегуляцию организма 26:17 - Гормоны мелатонин и кортизол влияют на здоровье и уровень энергии 29:08 - Высокий уровень мелатонина имеет решающее значение для жизненной силы и здоровья при старении 30:35 - Гормональная гимнастика повышает энергию и жизненный тонус всего за несколько минут 33:39 - Хронический стресс приводит к истощению энергии у пожилых людей 35:00 - Баланс между нервными системами способствует благополучию 37:39 - Эффективные практики для снижения хронического стресса и улучшения биологических ритмов 38:58 - Ритм сна влияет на общее здоровье и самочувствие 42:03 - Эффективное снижение веса требует гормонального баланса и правильного сна 43:19 - Установление стабильного циркадного ритма повышает уровень энергии 45:57 - Тестостерон жизненно важен как для мужчин, так и для женщин в разных дозах 47:19 - Активное старение и лечение травм имеют решающее значение для долголетия 50:16 - Мелатонин и дыхательные практики ускоряют выздоровление у пожилых людей 51:34 - Углекислый газ важен для усвоения кислорода клетками 54:33 - Практики долголетия, ориентированные на повышение энергии и иммунитета 56:02 - Разрушение тимуса влияет на иммунный ответ и терморегуляцию с возрастом 58:44 - Восстановление функции тимуса улучшает здоровье у пожилых людей 59:55 - Возрастные проблемы с питанием приводят к увеличению веса и дефициту питательных веществ 1:02:32 - Восстановление циркадных ритмов улучшает сон, стабилизирует вес и повышает уровень энергии 1:03:53 - Восстановление нормального сна способствует процессам омоложения 1:06:42 - Понимание роли надпочечников в долголетии и жизненной силе 1:07:54 - Лечение хронического пиелонефрита с помощью техник массажа почек 1:10:46 - Последовательное обучение необходимо для эффективных практик долголетия 1:12:08 - Понимание практик для активизации физических изменений важно 1:14:32 - Управление гипертонией с помощью светового воздействия и терапии 1:15:45 - Регулярные упражнения и практики помогают эффективно управлять гипертонией 1:18:20 - Практики образа жизни повышают эффективность лекарств от гипертонии 1:19:47 - Восстановление циркадного ритма необходимо для здоровья пожилых людей 1:22:21 - Глаза помогают сосредоточиться и улучшить кровообращение 1:23:39 - Дыхательные упражнения способствуют расслаблению и стимулируют выработку мелатонина 1:26:26 - Дыхательные техники повышают ясность ума и снижают уровень мелатонина 1:27:55 - Практики самоисцеления повышают энергию и улучшают самочувствие после медитации 1:30:31 - Переход ко второму этапу практик долголетия с учетом мер безопасности 1:32:00 - Вечерний прием лекарств может снизить риск сердечного приступа по сравнению с утренним 1:34:57 - Правильное лечение гипотиреоза имеет решающее значение для эффективных тренировок 1:36:10 - Медитация необходима для поддержания распорядка дня и общего благополучия 1:38:44 - Внутренние практики цигун влияют на сон и управление стрессом 1:40:12 - Приглашение к участию в курсе по долголетию