Какой завтрак полезный?

Завтрак должен содержать белки, жиры и углеводы в необходимой пропорции. Углеводы-крупы, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны. Белки-яйцо, сыр и др. Жиры-масло,авокадо и не только. Подробный азбор идеального завтрака смотри здесь