Почему менопауза разрушает многих женщин и как этого не допустить? Психолог Елена Гриценко
Менопауза, перименопауза и климакс после 45 лет. Почему в этот период появляются тревога, бессонница, раздражительность, апатия, стыд за возраст и страх потерять себя. В этом интервью разбираем психологию менопаузы и то, как пройти этот этап спокойнее. Мой гость — Елена Гриценко, психолог, психотерапевт, семейный консультант, преподаватель Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Специалист, который помогает женщинам проходить самый масштабный кризис их жизни и выходить из него обновлёнными. В выпуске вы узнаете: - откуда берется стыд вокруг менопаузы и почему возраст становится запретной темой - как менопауза влияет на психику: тревога, бессонница, апатия, панические мысли, эмоциональные качели - почему появляется гиперфокус на теле и страх потери привлекательности - что такое мозговой туман, проблемы с памятью, и почему это часто временно - что делать при сухости, снижении либидо и страхе близости, как говорить об этом с партнером - почему после 45 часто обостряются отношения, появляется желание развода и заканчивается терпение - как синдром пустого гнезда становится точкой разворота к себе - почему принятие работает только через действия, а не через уговоры себя - Реальные истории женщин, которые построили новую жизнь после 45, 50 и даже 60 лет Этот разговор будет полезен женщинам, которые входят в перименопаузу, менопаузу или постменопаузу и чувствуют, что меняется тело, эмоции и опора внутри. Тем, кто проживает кризис в отношениях, усталость, тревогу, бессонницу, снижение либидо и страх одиночества. А также всем, кто интересуется женской психологией, темой самопринятия, работы с тревогой и депрессией, поиском новых смыслов во второй половине жизни. Подписывайтесь на канал "Сияние женщины" и напишите в комментариях, сколько вам лет и с чем вы сталкиваетесь. В конце выпуска — полезные подарки от бренда Aizen для вашего комфорта и уверенности Контакты Елены Гриценко: YouTube: https://youtube.com/@e_gritsenko Telegram: https://t.me/psyfitnes Instagram*: https://www.instagram.com/e_gritsenko ВК: https://vk.ru/elena_psyfitness Хочешь стать гостем подкаста — напиши мне: 👉 https://t.me/Svetlana_Solodkina Следите за мной: Telegram: https://t.me/solodkina_sv Записаться на консультацию: https://taplink.cc/konsultationsvetlana Помощь проекту “Сияние женщины”: 💎 https://pay.cloudtips.ru/p/84dfd31e Instagram*: /svetlana.solodkina *Meta признана экстремистской и запрещена в РФ Подробнее смотрите в видео: 00:00 — Вступление 01:02 — Тема, о которой шепчутся: менопауза без стыда 01:34 — Знакомство с психологом Еленой Гриценко 02:38 — XIII век: откуда взялся стыд вокруг менопаузы 03:59 — Племя майя: где менопаузу ждут с нетерпением 05:00 — Почему так страшно назвать свой возраст 06:33 — Гиперфокус на теле: пластика или бегство от реальности 08:45 — Почему красивым женщинам стареть сложнее 09:53 — Сопротивление и принятие: с чего начать 11:15 — Иллюзия контроля: что мы правда можем 13:20 — Системный кризис: когда рушится всё сразу 15:46 — Метод «второго эшелона»: как найти настоящие ценности 17:47 — Треть жизни впереди — как её не потерять 18:14 — Реальная история: от глубокой депрессии до пол-дэнса в 50+ 21:11 — Золушкина сказка: немец, Германия и внуки 22:31 — Почему в Америке возраст не помеха счастью 24:57 — Почему после 45 женщины сами уходят от мужей 25:41 — «Терпилка кончилась»: о чём это на самом деле 26:26 — Мадлен Олбрайт: госсекретарь США после 50 28:36 — Кейс Марины, 47: тревога, бессонница, раздражение на мужа 30:26 — ЗГТ сегодня: что изменила ВОЗ 33:47 — Измены мужей: почему они отталкивают партнёрш 34:17 — «Три обезьяны»: почему женщины годами терпят измены 36:24 — Кейс Ольги, 52: сухость и пропавшее либидо 38:03 — Как говорить с мужем о близости 39:29 — Новые формы близости: почему после 55 — лучше 41:00 — Кейс Татьяны, 55: апатия и мысли о смерти 42:36 — Кейс Светланы, 47: синдром пустого гнезда 45:47 — Стыд из-за зрения: меню в ресторане и «я постарела» 46:44 — Страх потерять память: правда и мифы 47:57 — Мозговой туман: почему это временно 48:29 — Что реально возвращает к жизни: танцы, языки, хобби 50:24 — Финальное послание женщинам 40+ 53:17 — Подарки от японского бренда Aizen #менопауза, #психологияженщины, #климакс, #женское_здоровье, #психология_менопаузы, #принятиесебя, #кризиссреднеговозраста, #отношенияпосле40, #отношенияпосле50, #женскаяпсихология, #саморазвитие, #тревожность, #бессонница, #приливы, #поддержкаженщин, #психотерапия, #здоровье45плюс, #втораямолодость, #психолог_елена_гриценко, #светланасолодкина, #сияниеженщины
Менопауза, перименопауза и климакс после 45 лет. Почему в этот период появляются тревога, бессонница, раздражительность, апатия, стыд за возраст и страх потерять себя. В этом интервью разбираем психологию менопаузы и то, как пройти этот этап спокойнее. Мой гость — Елена Гриценко, психолог, психотерапевт, семейный консультант, преподаватель Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Специалист, который помогает женщинам проходить самый масштабный кризис их жизни и выходить из него обновлёнными. В выпуске вы узнаете: - откуда берется стыд вокруг менопаузы и почему возраст становится запретной темой - как менопауза влияет на психику: тревога, бессонница, апатия, панические мысли, эмоциональные качели - почему появляется гиперфокус на теле и страх потери привлекательности - что такое мозговой туман, проблемы с памятью, и почему это часто временно - что делать при сухости, снижении либидо и страхе близости, как говорить об этом с партнером - почему после 45 часто обостряются отношения, появляется желание развода и заканчивается терпение - как синдром пустого гнезда становится точкой разворота к себе - почему принятие работает только через действия, а не через уговоры себя - Реальные истории женщин, которые построили новую жизнь после 45, 50 и даже 60 лет Этот разговор будет полезен женщинам, которые входят в перименопаузу, менопаузу или постменопаузу и чувствуют, что меняется тело, эмоции и опора внутри. Тем, кто проживает кризис в отношениях, усталость, тревогу, бессонницу, снижение либидо и страх одиночества. А также всем, кто интересуется женской психологией, темой самопринятия, работы с тревогой и депрессией, поиском новых смыслов во второй половине жизни. Подписывайтесь на канал "Сияние женщины" и напишите в комментариях, сколько вам лет и с чем вы сталкиваетесь. В конце выпуска — полезные подарки от бренда Aizen для вашего комфорта и уверенности Контакты Елены Гриценко: YouTube: https://youtube.com/@e_gritsenko Telegram: https://t.me/psyfitnes Instagram*: https://www.instagram.com/e_gritsenko ВК: https://vk.ru/elena_psyfitness Хочешь стать гостем подкаста — напиши мне: 👉 https://t.me/Svetlana_Solodkina Следите за мной: Telegram: https://t.me/solodkina_sv Записаться на консультацию: https://taplink.cc/konsultationsvetlana Помощь проекту “Сияние женщины”: 💎 https://pay.cloudtips.ru/p/84dfd31e Instagram*: /svetlana.solodkina *Meta признана экстремистской и запрещена в РФ Подробнее смотрите в видео: 00:00 — Вступление 01:02 — Тема, о которой шепчутся: менопауза без стыда 01:34 — Знакомство с психологом Еленой Гриценко 02:38 — XIII век: откуда взялся стыд вокруг менопаузы 03:59 — Племя майя: где менопаузу ждут с нетерпением 05:00 — Почему так страшно назвать свой возраст 06:33 — Гиперфокус на теле: пластика или бегство от реальности 08:45 — Почему красивым женщинам стареть сложнее 09:53 — Сопротивление и принятие: с чего начать 11:15 — Иллюзия контроля: что мы правда можем 13:20 — Системный кризис: когда рушится всё сразу 15:46 — Метод «второго эшелона»: как найти настоящие ценности 17:47 — Треть жизни впереди — как её не потерять 18:14 — Реальная история: от глубокой депрессии до пол-дэнса в 50+ 21:11 — Золушкина сказка: немец, Германия и внуки 22:31 — Почему в Америке возраст не помеха счастью 24:57 — Почему после 45 женщины сами уходят от мужей 25:41 — «Терпилка кончилась»: о чём это на самом деле 26:26 — Мадлен Олбрайт: госсекретарь США после 50 28:36 — Кейс Марины, 47: тревога, бессонница, раздражение на мужа 30:26 — ЗГТ сегодня: что изменила ВОЗ 33:47 — Измены мужей: почему они отталкивают партнёрш 34:17 — «Три обезьяны»: почему женщины годами терпят измены 36:24 — Кейс Ольги, 52: сухость и пропавшее либидо 38:03 — Как говорить с мужем о близости 39:29 — Новые формы близости: почему после 55 — лучше 41:00 — Кейс Татьяны, 55: апатия и мысли о смерти 42:36 — Кейс Светланы, 47: синдром пустого гнезда 45:47 — Стыд из-за зрения: меню в ресторане и «я постарела» 46:44 — Страх потерять память: правда и мифы 47:57 — Мозговой туман: почему это временно 48:29 — Что реально возвращает к жизни: танцы, языки, хобби 50:24 — Финальное послание женщинам 40+ 53:17 — Подарки от японского бренда Aizen #менопауза, #психологияженщины, #климакс, #женское_здоровье, #психология_менопаузы, #принятиесебя, #кризиссреднеговозраста, #отношенияпосле40, #отношенияпосле50, #женскаяпсихология, #саморазвитие, #тревожность, #бессонница, #приливы, #поддержкаженщин, #психотерапия, #здоровье45плюс, #втораямолодость, #психолог_елена_гриценко, #светланасолодкина, #сияниеженщины