❤️ ДИАБЕТ⚠️ВСЕМ ДИАБЕТИКАМ ❗️НУЖНО ЕСТЬ ЭТОТ ПРОДУКТ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. ⚕️При диабете важно ПОДБИРАТЬ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ САХАР. Самые❗️опасные продукты при диабете, которые дают скачки сахара крови, –это усвояемые углеводы. Поэтому из углеводов выбираем только медленно-усвояемые углеводы и едим в умеренных количествах. Минимальное влияние на сахар крови оказывает белок и масла . А самый полезный продукт – ✅ КЛЕТЧАТКА Именно клетчатка – НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ, КАПУСТА ,ЗЕЛЕНЬ, ОГУРЦЫ , БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ ,дают нам: ☑️ Длительное чувство сытости, ☑️ Улучшают микробиоту кишечника, ☑️ Помогают снижать холестерин, ☑️ Улучшают работу (моторику) кишечника, ☑️ Профилактируют запоры, ☑️ Снижают аппетит, ☑️ Стабилизируют сахар крови. ➡️ КАКУЮ КЛЕТЧАТКУ ВЫБРАТЬ❓ ✅ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ. Именно в свежих овощах и свежей зелени (петрушка, укроп, руккола, зеленый салат, сельдерей, кинза) максимум витаминов и микроэлементов. При термообработке часть витаминов разрушается, поэтому зелень и овощи оптимально есть либо свежими, либо замораживать. При заморозке большая часть витаминов и минералов сохраняется. МОЖНО ЛИ ЗАПЕКАТЬ❓ – ДА. Запеченные низкоуглеводные овощи, например, все сорта капусты , кабачок, баклажан, стручковая фасоль, помидор, болгарский перец также безопасны для сахара крови и дают нам полезную клетчатку. Оптимально чередовать то свежие, то термообработанные овощи. МОЖНО ЛИ СОЛЕНЬЯ❓ – ДА, ЕСЛИ ОНИ БЕЗ САХАРА. Мы можем делать квашеную капусту, солить огурцы, помидоры и другие овощи. Самое главное при засолке – избегать сахара. Мы можем добавлять соль, специи, уксус, но сахар стоит избегать. Если наш кишечник плохо переносит зелень, то с врачом стоит обсуждать добавление пробиотиков и ферментов для нормализации пищеварения и комфортного введения в рацион зелени. Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. ⚕️При диабете важно ПОДБИРАТЬ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ САХАР. Самые❗️опасные продукты при диабете, которые дают скачки сахара крови, –это усвояемые углеводы. Поэтому из углеводов выбираем только медленно-усвояемые углеводы и едим в умеренных количествах. Минимальное влияние на сахар крови оказывает белок и масла . А самый полезный продукт – ✅ КЛЕТЧАТКА Именно клетчатка – НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ, КАПУСТА ,ЗЕЛЕНЬ, ОГУРЦЫ , БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ ,дают нам: ☑️ Длительное чувство сытости, ☑️ Улучшают микробиоту кишечника, ☑️ Помогают снижать холестерин, ☑️ Улучшают работу (моторику) кишечника, ☑️ Профилактируют запоры, ☑️ Снижают аппетит, ☑️ Стабилизируют сахар крови. ➡️ КАКУЮ КЛЕТЧАТКУ ВЫБРАТЬ❓ ✅ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ. Именно в свежих овощах и свежей зелени (петрушка, укроп, руккола, зеленый салат, сельдерей, кинза) максимум витаминов и микроэлементов. При термообработке часть витаминов разрушается, поэтому зелень и овощи оптимально есть либо свежими, либо замораживать. При заморозке большая часть витаминов и минералов сохраняется. МОЖНО ЛИ ЗАПЕКАТЬ❓ – ДА. Запеченные низкоуглеводные овощи, например, все сорта капусты , кабачок, баклажан, стручковая фасоль, помидор, болгарский перец также безопасны для сахара крови и дают нам полезную клетчатку. Оптимально чередовать то свежие, то термообработанные овощи. МОЖНО ЛИ СОЛЕНЬЯ❓ – ДА, ЕСЛИ ОНИ БЕЗ САХАРА. Мы можем делать квашеную капусту, солить огурцы, помидоры и другие овощи. Самое главное при засолке – избегать сахара. Мы можем добавлять соль, специи, уксус, но сахар стоит избегать. Если наш кишечник плохо переносит зелень, то с врачом стоит обсуждать добавление пробиотиков и ферментов для нормализации пищеварения и комфортного введения в рацион зелени. Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови