Упражнения по формированию структуры защитно-атакующих действий одной рукой.В. Н. Крючков

Постановка структуры защитно-атакующих действий за счёт кистевой работы(супинация - пронация). Это сложное в обучении ,но эффективное в работе действие. И не для работы в бинтах и перчатках.