тест Яссо.mp4

Сегодня 25 апреля, и у меня на утро была запланирована интервальная работа — тест Ясса. 10 интервалов в темпе 3:45 на 800 метров, с отдыхом 400 метров. То есть: бежим 800 метров за 3 минуты, потом 3 минуты отдыхаем — и так 10 раз. Что в итоге получилось у меня — смотрите в видеоотчёте. Скажу сразу: на 10-м интервале случайно нажал не ту кнопку и поставил часы на паузу. Поэтому на записи вы увидите только 9 интервалов. Но на самом деле я сделал все 10. Так что тест Ясса у меня — интрига 🔥