Йога для "Московского долголетия", урок для начинающих и продолжающих

Урок проводила для участниц проекта "Московское долголетие". Подойдёт для начинающих и продолжающих практиков. Занятие построено с акцентом на вытяжение, наработку баланса и мягкое раскрытие грудного отдела. Если вы начинающий практик и вам сложно делать задержку дыхания на вдохе/ выдохе, можете просто дышать. Тело постепенно привыкает к нагрузке, ну и к дыханию с задержками. Главное - ваш вклад в процесс и дисциплина 👍 Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал в тг https://t.me/yogaradost ❤ #йога #московскоедолголетие