0 РАЗМИНКА

«00:00 Упражнение №1 Повороты шеи в стороны и вверх-вниз» «00:20 Упражнение №2 Вращения головы» «00:30 Упражнение №3 Вращения в плечевом поясе (вариант 1)» «00:43 Упражнение №4 Полные вращения в плечевом поясе (вариант 2)» «01:00 Упражнение №5 Разминка в локтевом суставе (2 варианта)» «01:19 Упражнение №6 Разминка в лучезапястном суставе» «01:29 Упражнение №7 Разминка в грудном отделе» «01:50 Упражнение №8 Динамический стрейчинг широчайших мышц» «02:08 Упражнение №9 Повороты туловища» «02:19 Упражнение №10 Перекаты» «02:36 Упражнение №11 Прыжки и Jumping Jack» «02:48 Упражнение №12 Захлёст» «02:55 Упражнение №13 Подъем бедра» «03:06 Упражнение №14 Вращения туловища в наклоне» «03:29 Упражнение №15 Тянемся к пяточке в наклоне» «03:49 Упражнение №16 Пружиним» «04:01 Упражнение №17 Разминка в коленном суставе»