ПЛАНКА. КРУГ 2 (35 сек делаем / 25 сек отдыхаем)

ДЕНЬ 1: ПЛАНКА 1.1 МЫШЦЫ: СПИНА, ПЛЕЧИ, ПРЕСС ------------------------------------------------------------------------------------------------ 1.2 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ 2 круг: 35 сек делаем – 25 сек отдыхаем ------------------------------------------------------------------------------------------------ 1.3 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ 00:12 УПРАЖНЕНИЕ №1 Планка на предплечьях 00:57 УПРАЖНЕНИЕ №2 Планка Up & Down 02:05 УПРАЖНЕНИЕ №3 Диагональная Динамическая Планка (ДДП) 03:14 УПРАЖНЕНИЕ №4 Касания плеча (2 вариация) 04:22 УПРАЖНЕНИЕ №5 Боковая планка в статике (L) 05:30 УПРАЖНЕНИЕ №6 Боковая планка в статике (R)